Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я, який щороку відзначається в Україні та світі. Його мета – зменшити стигму навколо ментального здоров’я та нагадати про можливості підтримки, адже звертатися по допомогу – не соромно, а відповідально.
Ментальне здоров’я — це не абстракція чи «щось другорядне». Це якість сну, щоденна здатність працювати, вчитися, бути поруч із близькими та відчувати життя попри все.
В Україні з нагоди місяця обізнаності розпочалася комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» – у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
ДІЗНАВАЙСЯ: ти як насправді?
Адже така звична відповідь «норм» іноді ховає за собою стрес, проблеми зі сном, поганий апетит, втрату концентрації та ще десятки станів, які ігноруються або відкладаються «на потім».
Розуміння свого стану – перший крок до турботи про ментальне здоров’я. Як розпізнати панічну атаку, відрізнити втому від вигорання, токсичні стосунки від аб’юзивних, як встановлювати та відстоювати власні кордони – пояснення різних станів є у розділі «Корисні матеріали» на платформі «Ти як?».
ПІКЛУЙСЯ про себе щодня, а не лише у кризі
Комунікаційна кампанія пропонує готові інструменти для піклування про ментальне здоров’я: ділиться техніками самодопомоги та розповідає про корисну рутину, наприклад, прогулянки, піклування про сон, інформаційну гігієну. Усі вони зібрані в розділі «Самодопомога» на платформі «Ти як?».
ЗВЕРТАЙСЯ по допомогу, коли відчуваєш таку потребу
Звернення по допомогу — не слабкість, не забаганка і не соромно. Це відповідально. Робота із фахівцем допоможе краще зрозуміти свій психоемоційний стан та підтримати ментальне здоров’я – так само, як ми дбаємо про фізичне. Безкоштовні сервіси онлайн- та офлайн-підтримки, контакти гарячих ліній – у розділі «Допомога» на платформі «Ти як?».
Піклування про ментальне здоров’я – великий спільний шлях, який починається з індивідуального вибору. Разом створюємо культуру, де піклування про себе є природним і необхідним.
Комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся» є частиною Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи першої леді Олени Зеленської, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.